Welches Training?

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Fitness verbessern

Fitness wird oft mit großen Muskeln verwechselt.

Doch um wirklich fit zu sein bedarfs es mehr.

Ein ausgewogenes Maß an Kraft, Ausdauer, Mobilität, Balance, Reaktionsfähigkeit und Koordination.

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Ich versuche in meinen Einheiten auf die unterschiedlichen Schwerpunkte einzugehen um so ein möglichst ausgewogenes und gesundes Training anzubieten.

 

Vor allem im Personal Training lässt sich individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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Capoeira

Eine brasilianische Kampfkunst, in der Kampfsport, Akrobatik und Tanz spielerisch miteinander verschmelzen. In mitten der Roda (Personenkreis) entsteht von Musik begleitet ein Capoeira spiel.

Ein Frage-Antwort Spiel mit dem eigenen Körper.

 

Capoeira ist mehr als nur Sport. Sie ist Selbstverteidigung, Philosophie, Lebensschule, Ausgleich, Ausdruck afro-brasilianischer Kultur und vieles mehr.

Kosten: 15 € pro Einheit

Kinder: Donnerstag 16:00-17:00 Uhr, im Studio

Erwachsene & Kinder: Sonntag 9:00-10:00 Uhr, Sportplatz Wienerberg

Erwachsene: auf Anfrage. Findet momentan an unterschiedlichen, zum Teil frei wählbaren, Tagen statt. Ließ dir hierzu die Information auf "Kalender & Selbstbuchung" durch oder kontaktiere mich für mehr Infos.

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GesHund & Fit
Hund/Mensch Training

Unterschiedliche Übungen welche geistige sowie körperliche Fitness von Hund und Halter verbessern.

Das gemeinsame Training stärkt die Beziehung und somit auch die Bindung zu seinem Liebsten.

 

Chihuahua, Colli oder Dogge, egal wie euer Team aussieht, für jedes Gespann gibt es die richtigen Übungen.

Als zertifizierter Trainer begleite ich dich und deinen Vierbeiner und gemeinsam finden wir Übungen die zu euren Mensch-Hund-Team am besten passen. In den Einheiten zeige ich dir wie du die jeweiligen Übungen aufbauen und später auch selber trainieren und verbessern kannst.

Schulter- & Rückentraining - Galo Fitnes

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FirmenFit

Auf das Unternehmen und deren Mitarbeiter angepasstes Training. Eine Mischung aus Kraft-, Dehnungs-, Atem- und Lockerungsübungen sind der ideale Ausgleich zu einseitiger Arbeitshaltung.

 

Einseitige Arbeitshaltung, private Probleme und psychischer Stress wirken sich oft negativ auf Körper und Geist aus.

Es ist lange bekannt dass Sport und körperliche Aktivität die beste Medizin gegen diese Faktoren sind.

Nach einer Firmenfit-Einheit geht man gestärkt und befreit in den Tag. Das gemeinsame Training fördert zu dem das Gemeinschaftsgefühl und den Teamgeist.

Die Einheiten finden entweder direkt in der Firma, bei mir im Studio auf der Mariahilfer Straße oder an einem frei wählbaren Ort (Studio in Firmennähe, Outdoor usw.) statt.

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MTB/BMX

Fahrtechnik

Verbessere deine Fahrtechnik! Ob im Straßenverkehr oder auf der Downhillstrecke. Mehr Sicherheit und Fahrspaß durch die richtige Technik.

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 Lerne die Basics von "Street", "Dirt Jump" oder "Downhill", Tricks wie Bunny Hop, Manual, Stoppie, wie man einen Kicker richtig springt und eine Kurve richtig fährt. Egal ob im Straßenverkehr oder auf der Downhillstrecke, je besser du deinen Drahtesel beherrscht, desto schöner ist das Fahrerlebnis.

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Akrobatik & Movement

Auf den Gymnastik Ringen oder am Boden gibt es unzählige Bewegungsformen.

Viele Kinder haben sie noch, die natürliche, formlose Art sich zu bewegen.

 

Im Akrobatik & Movement Training erweitern wir die Bewegungsfreiheit des eigenen Körpers (wieder). Mit Rücksicht auf die jeweiligen Voraussetzung fließen hier akrobatische Elemente, wie Kopfstand, Rad, Krähe oder "Skin the cat", ein.