Trainings-programme
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Fitness verbessern
Fitness wird oft mit großen Muskeln verwechselt.
Doch um wirklich fit zu sein bedarfs es mehr.
Ein ausgewogenes Maß an Kraft, Ausdauer, Mobilität, Balance, Reaktionsfähigkeit und Koordination.
Ich versuche in meinen Einheiten auf die unterschiedlichen Schwerpunkte einzugehen um so ein möglichst ausgewogenes und gesundes Training anzubieten.
Vor allem im Personal Training lässt sich individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Capoeira
Kampf, Sport, Tanz, Akrobatik, Spiel, Spaß, Musik und körperlicher Ausdruck.
Etwa diese Wörter wählt ein Capoeira-Meister wenn er von seiner brasilianischen Kampfkunst spricht.
In Angola geboren, als Sklave in Brasilien herangewachsen und lange Zeit verboten, ist Capoeira mit seinen rhythmischen Bewegungen und seiner Musik, faszinierend für viele Menschen und heute auf der ganzen Welt verbreitet.
Auch wenn Capoeira die körperliche Fitness fördert, ist Fitness keine Voraussetzung um ein leidenschaftlicher Capoeirista zu sein.
Denn wie Mestre Pastinha einst sagte: "Capoeira spielt man nicht mit dem Körper, man spielt mit dem Geist."
Donnerstag: 10 - 11 Uhr & 18 - 19 Uhr, McFit Wienerberg
Kosten: 10 € McFit-Tageskarte (für McFit-Mitglieder kostenlos)
Samstag: 10:30-11:30 Uhr, Therme Wien
Kosten: 10,90 € pro Einheit
3
Hunde-
Training
Leinenführigkeit, Hundebegegnungen, alleine bleiben, Ressourcenverteidigung....
....manchmal weiß man gar nicht wo man anfangen soll.
Mein Fachgebiet ist das sozialisieren und trainieren von sogenannten "Problem-Hunden" bzw das Umlenken oder Abtrainieren von unerwünschten Verhalten sowie der Aufbau von erwünschten Verhalten.
Wo genau der "Hund drinn´ is" finden wir beim persönlichen Gespräch und der ersten Einheit heraus.
Das gemeinsame Training verbessert zudem die Beziehung und stärkt somit auch die Bindung zu deinen Vierbeiner.
4
Firmen-
Fitness
Auf das Unternehmen und deren Mitarbeiter angepasstes Training. Eine Mischung aus Kraft-, Dehnungs-, Atem- und Lockerungsübungen sind der ideale Ausgleich zu einseitiger Arbeitshaltung.
Einseitige Arbeitshaltung, private Probleme und psychischer Stress wirken sich oft negativ auf Körper und Geist aus.
Es ist lange bekannt dass Sport und körperliche Aktivität die beste Medizin gegen diese Faktoren sind.
Nach einer Firmenfit-Einheit geht man gestärkt und befreit in den Tag. Das gemeinsame Training fördert zu dem das Gemeinschaftsgefühl und den Teamgeist.
Die Einheiten finden entweder direkt in der Firma, in einen meiner Studios oder an einem frei wählbaren Ort (Studio in Firmennähe, Outdoor o.ä.) statt.
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MTB/BMX
Fahrtechnik
Verbessere deine Fahrtechnik! Ob im Straßenverkehr oder auf der Downhillstrecke. Mehr Sicherheit und Fahrspaß durch die richtige Technik.
Lerne die Basics von "Street", "Dirt Jump" oder "Downhill", Tricks wie Bunny Hop, Manual, Stoppie, wie man einen Kicker richtig springt und eine Kurve richtig fährt. Egal ob im Straßenverkehr oder auf der Downhillstrecke, je besser du deinen Drahtesel beherrscht, desto schöner ist das Fahrerlebnis.
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Akrobatik & Movement
Auf den Gymnastik Ringen oder am Boden gibt es unzählige Bewegungsformen.
Viele Kinder haben sie noch, die natürliche, formlose Art sich zu bewegen.
Im Akrobatik & Movement Training erweitern wir die Bewegungsfreiheit des eigenen Körpers. Mit Rücksicht auf die jeweiligen Voraussetzung fließen hier akrobatische Elemente, wie Kopfstand, Rad, Krähe oder "Skin the cat", ein.
Jeden Samstag findet ein "Free Move" Gruppentraining in der Therme Wien statt. Eine kreative Einheit um neue Bewegugsmuster zu lernen und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verbessern.
Für alle Altersgruppen und Fitness Niveaus!
Samstag: 9:30-10:30 Uhr, Therme Wien
Kosten: 10,90 € pro Einheit
